Aperol Spritz to jeden z tych drinków, które stały się nieodłącznym elementem wiosenno-letnich spotkań, pikników, a nawet weekendowych wyjść na miasto. Zanim jednak sięgniesz po szklankę tego orzeźwiającego koktajlu, warto zastanowić się, ile energii dostarczy ci ten napój. Bo choć jest to napój, który rozpieszcza podniebienie, to czy na pewno nie przysporzy ci dodatkowych kalorii? Przekonajmy się!
Skład Aperol Spritz – Klucz do kaloryczności
Żeby odpowiedzieć na pytanie, ile kcal ma Aperol Spritz, musimy zacząć od podstawowego składu napoju. W jego skład wchodzi trzy główne składniki: Aperol, wino musujące (zazwyczaj Prosecco) oraz woda gazowana. Każdy z tych elementów wnosi swoją porcję kalorii, więc warto przyjrzeć się im z osobna.
Aperol to napój alkoholowy o wyjątkowym smaku, który zawiera 11% alkoholu. W jednej porcji (50 ml) znajduje się około 80 kalorii. Oczywiście, nikt nie pije Aperolu solo, prawda? Dlatego warto mieć na uwadze, że proporcje Aperolu w finalnym napoju wpływają na jego wartość kaloryczną. Dla porównania, wino musujące (np. Prosecco) w 100 ml zawiera około 70 kalorii. Woda gazowana dodaje niemal zerową ilość kalorii, ale dodaje za to bąbelków – a kto ich nie kocha?
Podsumowując, najwięcej kalorii w Aperol Spritz pochodzi od Aperolu oraz wina musującego. Oczywiście, ilość kalorii w napoju zależy również od proporcji, jaką zastosujesz, więc mała zmiana w składzie wpłynie na całościową wartość kaloryczną koktajlu.
Wartość kaloryczna Aperol Spritz – Kalkulacja
Jeśli chcesz wiedzieć, ile kalorii wypijasz podczas jednej szklanki Aperol Spritz, warto przeprowadzić małą kalkulację. Zazwyczaj drink składa się z:
- 50 ml Aperolu (około 80 kcal)
- 100 ml Prosecco (około 70 kcal)
- 50 ml wody gazowanej (0 kcal)
Po połączeniu tych składników uzyskujemy Aperol Spritz o wartości kalorycznej wynoszącej około 150 kalorii na jedną szklankę. Oczywiście, jak to bywa z drinkami, nie wszystko zależy od standardowych proporcji. Jeśli jesteś fanem mocniejszego smaku Aperolu, zwiększając ilość tej substancji, zwiększysz również ilość kalorii w napoju.
Tak więc, jeśli wypijesz dwie takie szklanki, przyjmiesz około 300 kalorii, co jest porównywalne do kawałka ciasta lub porcji frytek. Ale kto liczy kalorie, prawda? Ważne, że napój jest smaczny i sprawia, że czujesz się świetnie!
Porównanie Aperol Spritz z innymi drinkami
Czy Aperol Spritz to najbardziej kaloryczny drink na świecie? Zdecydowanie nie! Chociaż 150 kalorii na szklankę to już coś, to są drinki, które mogą cię zaskoczyć wyższą zawartością kalorii. Zobaczmy, jak Aperol wypada na tle innych popularnych koktajli:
- Mojito: około 200-250 kalorii na szklankę
- Piña Colada: około 300 kalorii na szklankę
- Margarity: około 200-250 kalorii na szklankę
- Long Island Iced Tea: około 300 kalorii na szklankę
Jak widać, Aperol Spritz plasuje się na średniej półce, jeśli chodzi o kaloryczność koktajli. Zdecydowanie jest to jeden z bardziej „oszczędnych” napojów, jeżeli chodzi o energię, więc jeśli szukasz czegoś, co rozpieści podniebienie, ale nie za bardzo obciąży twoje sumienie, Aperol Spritz jest świetnym wyborem.
Pamiętaj jednak, że kluczem do wszystkiego jest umiar. Jak w przypadku każdego napoju alkoholowego, warto pić go z rozwagą, by nie przekroczyć magicznej granicy, po której liczba kalorii zaczyna cię przerażać.
Aperol Spritz w wersji light
Nie musisz rezygnować z ulubionego drinka, nawet jeśli jesteś na diecie lub po prostu chcesz zmniejszyć spożycie kalorii. Możesz przygotować wersję light Aperol Spritz, który będzie smakować równie dobrze, a dostarczy mniej kalorii.
Proste zmiany w przepisie mogą naprawdę zdziałać cuda! Oto kilka wskazówek:
- Zmniejsz ilość Aperolu – zmniejszenie proporcji Aperolu o połowę obniży kaloryczność drinka.
- Wybierz Prosecco o niższej zawartości alkoholu – znajdziesz takie wersje, które mają mniej kalorii, ale zachowują przyjemny bąbelkowy charakter.
- Dodaj więcej wody gazowanej – to pomoże rozcieńczyć napój, a przy tym praktycznie nie zwiększy liczby kalorii.
W ten sposób możesz stworzyć własną wersję Aperol Spritz, która będzie mniej kaloryczna, ale równie smaczna. A jeśli zastanawiasz się, czy warto – to odpowiedź jest jasna: zdecydowanie tak!
